استمنا

1. مضرات استمنا

1. جسمي

توجه و آگاهي به عواقب خود ارضايي باعث مي‏شود كه انسان بهتر بتواند دامن همّت به كمر زده و از اين گناه اجتناب ورزد. البته عواقب سوء وپيامدهاي منفي و عملي اين گناه جداي از آنكه معصيت است، فراتر از آن است كه بتوان آنها را برشمرد؛ بلكه فقط به چند مورد از آن اكتفامي‏كنيم:

1. پيامدهاي جسماني: ضعف چشم و بينايي، تحليل رفتن قواي جسماني، عقيم شدن و ناتواني در توليد مثل، پيري زودرس، ضعف مفاصل،لرزش دست، زشتي چهره و از بين رفتن طراوت صورت.

2. روحي:پيامدهاي روحي و رواني: ضعف حافظه و حواس‏پرتي، اضطراب، منزوي شدن و گوشه‏گيري، افسردگي، بي‏نشاطي و لذت نبردن از زندگي،پرخاشگري، بداخلاقي و تندخويي، كسالت دائمي و ضعف اراده.

3. اجتماعي:ناسازگاري خانوادگي، بي‏ميل شدن به همسر و ازدواج، ناتواني در ارتباط با جنس مخالف و همسر، بي‏غيرت شدن،احساس طرد شدن، از بين رفتن عزّت، پاكي، شرافت و جايگاه اجتماعي، دير ازدواج كردن و لذت نبردن از زندگي مشترك.

2. راههاي كنترل شهوت از استمنا

1. امور مربوط به خوراك

سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حدّ معمول پر نباشد.

از خوردن مواد غذايي محرّك مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز و غذاهاي پرچرب، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.

از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز كنيد. (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن)

هفته‏اي يكي دو روز، روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد، روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني، ميزان و دفعات صرف غذا را كاهش دهيد وفاصله بين هر وعده را افزايش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد.

2. امور مربوط به بهداشت فردي

از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد.

قبل از خواب، حتماً مثانه خود را تخليه نماييد.

از دست‏ورزي اندام جنسي خود اجتناب كنيد و در هيچ شرايطي دست‏ورزي نكنيد.

هرگز به رو نخوابيد.

3. ساير موارد

از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك‏كننده جدا خودداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين ويا آسمان نگاه كنيد.

از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي‏هاي جنسي و تحريك‏كننده و فكر كردن در اين امور، جدا بپرهيزيد.

هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.

به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.

هيچ‏گاه بيكار نباشيد، براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و... پر كنيد.

هر گاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران به سر نبريد، بلكه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد.

هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.

با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت‏آميز با آنها خودداري كرده و از نرمي و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد.

هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و...

قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فكر كنيد.

تذكّرات پاياني:

1. توجه داشته باشيد كه رعايت تمام اين امور، بدون كم و كاستي و به صورت مستمر، نتيجه‏بخش خواهد بود.

2. به محض گناه و ارتكاب آن، از رحمت الهي مأيوس نباشيد و با توبه مجدّد، راه پاكي را فراگيريد و سعي كنيد كه تكرار نشود.

3.در اولين فرصت ازدواج نماييد.

زرارة از امام باقر نقل مي‏كند كه حضرت فرمودند: "مردي را كه با دستش استمناء كرده بود خدمت حضرت آوردند، حضرت به دستش چنان شلاق زد كه دستش قرمز شد و بعدا هزينه ازدواج او را از بيت‏المال پرداخت كرد". قَالَ الصَّادِقُ(ع):إِنَّ أَمِيرَ الْمُومِنِينَ(ع)أُتِيَ بِرَجُلٍ عَبِثَ بِذَكَرِهِ فَضَرَبَ يَدَهُ حَتَّي احْمَرَّتْ ثُمَّ زَوَّجَهُ مِنْ بَيْتِ الْمَالِ[كافي، ج7، ص265].